Названы полезные привычки для замедления старения


Старение происходит из-за замедления деления клеток и метаболизма. Восемь полезных привычек, названные учеными, не смогут остановить время, но продлят молодость тела и духа.

В первую очередь необходимо обеспечить себе полноценный сон. Во время сна организм восстанавливается, а при его недостатке ткани начинают деградировать, а тело становится более восприимчивым к заболеваниям. Кроме того, необходимо больше двигаться: регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему. Количество белковой пищи в рационе должно быть умеренным — лучше заменить часть мясных блюд овощными.

Важно сохранять водный баланс в организме, ведь достаточное количество воды обеспечивает нормальное функционирование организма. Не стоит продолжать брать на себя физически тяжелые дела, которые дают излишнюю нагрузку на суставы. Жизнь продлевают счастливые отношения, так что нужно уделять внимание своему браку или роману и сохранять романтику и страсть. Кроме того, лучше избегать загрязненного воздуха и как можно больше ходить пешком, сообщило издание INFOX.

Ранее врачи сравнили вред от сигарет, вейпов и систем нагревания табака. Оказалось, все три варианта воздействуют на организм по-разному.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Имеет ли размер значение? В Башкирии обсуждают возможное объединение БашГУ и УГАТУ

Вс Янв 31 , 2021
В соцсетях в последние два дня идет бурное обсуждение возможного слияния БашГУ и УГАТУ. Это и естественно. Помимо того, что затрагиваются интересы десятков тысяч человек, для многих – это часть их жизни, семейных историй. Эксперт ProUfu.ru Рустем Шайахметов считает, что перемены в системе высшего образования республики назрели давно, но в […]
%d такие блоггеры, как: