Правильное питание зимой может положительно повлиять на настроение


Правильное питание в зимний период способно оказать положительное влияние на самочувствие и настроение человека.

Такое заключение сделал фитнес-тренер Алексей Каргаполов. Особое внимание мастер спорта по жиму лежа и кандидат в мастера гиревого спорта призывает уделить продуктам, в составе которых есть полезные жиры. Народные Новости рассказали, что это за продукты.

Источником полезных жиров служат морепродукты, а в качестве перекусов фитнес-тренер рекомендует грецкие и кедровые орехи, семена льна, подсолнечника и кунжута. Каши Каргаполов рекомендует варить из фасоли, чечевицы и семян пшеницы, в качестве белка употреблять куриные или перепелиные яйца. Все эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая способствует выработке серотонина. Тренер также призвал отказаться от алкоголя и табака.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

В Уфе опасные отходы COVID-госпиталей хранили в гараже жилого сектора

Ср Ноя 11 , 2020
В одном из гаражей в жилом секторе Максимовки Калининского района Уфы обнаружены медицинские отходы Фото:instagram.com/liyahafizova Об этом сегодня в соцсетях сообщила общественница Диана Демидова. По данному факту природоохранная прокуратура Башкирии начала проверку, сообщили в пресс-службе прокуратуры. По словам общественницы, ночью медицинские отходы выгрузили из приехавшей газели неизвестные люди в спецкостюмах. Склад […]
%d такие блоггеры, как: